Κατηγορίες

Πουτίγκα με σπόρους chia και ρόδι

Πουτίγκα με σπόρους chia και ρόδι
Οι σπόροι chia αποτελούν μία τροφή εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εσείς ακόμα να τους εντάξετε στο διαιτολόγιό σας; Ιδού μια εύκολη συνταγή που μπορείτε να καταναλώσετε ως πρόγευμα ή ως επιδόρπιο. Εκτός από ρόδι, μπορείτε φυσικά να προσθέσετε κι άλλα φρούτα εποχής που σας αρέσουν.

Υλικά

(για 3-4 μερίδες)

2 φλιτζάνια γάλα καρύδας (ή γάλα αμυγδάλου ή κανονικό γάλα χαμηλό σε λιπαρά)
2 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (ή μέλι)
1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1/2 φλιτζάνι σπόρους chia
σπόρους ροδιού για το σερβίρισμα



Εκτέλεση

1. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε το γάλα, το σιρόπι και τη βανίλια. Προσθέτουμε τους σπόρους chia και ανακατεύουμε καλά.
2. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα βάζο και το βάζουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ ή μέχρι να γίνει σαν κρέμα.
3. Μοιράζουμε σε ποτήρια, προσθέτουμε από πάνω τους σπόρους ροδιού και σερβίρουμε.




Προσθέστε το δικό σας σχόλιο


Θέλετε να ή να ;