Κατηγορίες

Υγιεινά μπιφτέκια βρώμης

Υγιεινά μπιφτέκια βρώμης
Αυτά τα γρήγορα και υγιεινά μπέργκερ από βρώμη αποτελούν μια ωραία, εναλλακτική ιδέα για να βάλουμε την πρωτεΐνη στο πρωινό μας και να ξεκινήσουμε δυναμικά τη μέρα μας. Αν νομίζετε ότι το πρωινό με βρώμη είναι πάντα άνοστο και βαρετό, δοκιμάστε τα και θα αλλάξετε γνώμη!

Υλικά
(για 2 μερίδες)

100 γρ. βρώμη
3 αυγά
100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη
1 κ.σ. γιαούρτι
40 γρ. καρύδια (ή άλλο ξηρό καρπό της αρεσκείας μας), ψιλοκομμένα



Εκτέλεση
1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά.
2. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι. Βάζουμε τέσσερις κουταλιές από το μείγμα στο τηγάνι και πιέζουμε ελαφρά για να τους δώσουμε στρογγυλό σχήμα. Ψήνουμε και από τις δύο μεριές μέχρι να σκληρύνουν εξωτερικά.




Προσθέστε το δικό σας σχόλιο


Θέλετε να ή να ;