Κατηγορίες

Πράσινο smoothie σε μπολ

Πράσινο smoothie σε μπολ
Τα smoothie που τρώγονται με το κουτάλι είναι μια τάση που ήρθε για να μείνει. Η βάση τους είναι ένα κλασικό, αλλά πιο πυκνό smoothie και σε αυτό μπορείς να προσθέσεις διάφορα toppings της αρεσκείας σου. Εμείς σας δίνουμε μία συνταγή για σούπερ θρεπτικό, πράσινο smoothie που χρειάζεται μόνο 5 λεπτά από τον χρόνο σας και θα σας γεμίσει ενέργεια.

Υλικά

(για 1 μπολ)

2 φλιτζάνια baby σπανάκι
1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή κανονικό γάλα)
1 κ.σ. σπόροι chia
1 μπανάνα κατεψυγμένη
1/2 αβοκάντο
μερικά παγάκια
κομμένα φρούτα, γκρανόλα, ξύσμα καρύδας, ξηροί καρποί ή σπόροι της αρεσκείας μας για το σερβίρισμα



Εκτέλεση
1. Βάζουμε το σπανάκι, το γάλα, τους σπόρους chia, την μπανάνα και το αβοκάντο στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να πάρουμε ένα κρεμώδες μείγμα. Για να γίνει πιο πηχτό, μπορούμε να προσθέσουμε μερικά παγάκια.
2. Μεταφέρουμε σε μπολ, γαρνίρουμε με toppings της αρεσκείας μας και απολαμβάνουμε με το κουτάλι.




Προσθέστε το δικό σας σχόλιο


Θέλετε να ή να ;